カテゴリー別アーカイブ: 快眠・安眠

眠れない夜にアロマオイル

以前、リハビリの先生に

「アロマがいいらしいですよ。病院でもいろいろな用途で使われているんだそうですよ。」

って、教えていただいて、アロマディフューザーとリラックスのためのラベンダーオイルを購入しました。

 

アロマディフューザーの購入はこちらから →→→

 

眠れないのは、本当につらいですよね。

私も、ちょっと気になることがあるとすぐに眠れなくなるので、よくわかります。

80代の母も、熟睡できずに困っています。

玉ねぎ効果(記事はこちら)でしばらくは眠れていたようですが、またちょっと睡眠剤を飲もうかなぁと言い出しています。

いろいろ調べていて、アロマの効能の記事にあたりました。

リラックス効果で寝付けないときにいいといわれる「カモミール ローマン
リラックス効果の高い「ラベンダー
悩みを軽減する香りの「オレンジ
気持ちの高ぶりを鎮める香りの「マージョラム
興奮を鎮めて呼吸を落ち着かせる「イランイラン

などのアロマがいいそうです。

 

 

そんな「カモミール・ローマン」のスリーピングアロマが、睡眠専門の会社のムーンムーンから販売されています。

少し高額ですが、これで心地よい眠りにつくことができるなら高くない、と思います。

ただ、効果は人によって違うのではないかと思うのですが、
満足できなかった場合は【全額返金】という自信あるアロマオイルのようです。

スリーピングアロマの詳細はこちらから →→→

2014年7月31日

熟睡するためのまくら もう眠れないなんて言わせない!

熟睡するため、心地よい眠りに入るため、朝までゆっくり眠るため・・・。

歳をとると眠りが浅くなり、よく眠れなくなることも多いようで、疲れているのに眠れないからつらい、昼までうとうとしてしまう・・・、そんな感じです。

 

玉ねぎ効果の利用  玉ねぎの効果の記事はこちら >>>

アロマ

お風呂の入り方

 

などなど、まだまだ試してみることもあると思いますが、まくらも重要なアイテムの一つのようです。

枕の高さなどが話題になって、まくらの大切さも気にするようになりましたが、大切な首を守り、睡眠を守るのだから、まくらを気に掛けることも必要なんですね。

最近は、快眠のための枕が、いろいろと開発されているようです。

 

そのうちの一つ。

テレビでも話題になっている【六角脳枕】。

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いろいろなまくらを調べていて、この枕の宣伝で、とても気になったのが「ゆれ」についての部分でした。

高齢者の場合も同じかどうかわかりませんが、

私の場合、気になることがあってどんなに眠れない時でも、電車の中では爆睡したりしていました。

 

そしてこの枕の宣伝文句に

電車の中のほうが快適に眠れる・・・そんな経験ありませんか?

という言葉がありました。

 

電車の揺れが心地よく感じるのは、赤ちゃんのとき、お母さんのおなかにいた時の名残とも言われているのだそうです。
そういえば、生まれてきた赤ちゃんも抱っこしながら揺らしてあげて眠りにつくことが多いですよね。

 

この枕は、程よいゆらぎを与えるような構造になっているのだそうです。

 

それともう一つ。今の時期、暑くて眠れない。その対策も考えられています。

お年寄りって、なかなかクーラーをつけてくれない、ということはありませんか?

私の両親の場合、何とか昼間はクーラーを入れてくれるようになったのですが、さすがに夜につけっぱなしやタイマーの利用などはしてくれません。

枕での温度調節ができれば、それも熱中症対策の一つの方法ですよね。

 

超熟睡できる安眠枕【六角脳枕】の詳細はこちら >>>

 

安眠・快眠ように開発された枕で、父や母が眠れるようになるなら。

プレゼントにも、どうでしょう。

makura_gift 

 

 

2014年7月31日

眠りにつけないのがつらいらしい 玉ねぎの効果がすごい

am500_fo016眠れない、夜中に何回もトイレに起きる、朝明けるまで布団の中にいるのがつらいくらいに早くに目覚める・・・。

お医者様から、すごく弱い睡眠剤をいただいて飲んでいました。

でも、それではあまり効かなくなる・・・。

 

何かの本を読んでいて、玉ねぎのリラックス効果で眠れるらしい、という話が書いてあったのを思い出して、眠れないという母と相談し、半分に切った玉ねぎを枕元に置いて寝てみることにしました。

自己流です。(笑)

 

ただ、母も頑張ってくれて、その晩は睡眠剤を飲まずに寝てみてくれました。

そして、すでに数か月。

今のところ、睡眠剤を飲まずに寝ているようです。

 

眠れなくて困っている方は、だまされたと思ってやってみるといいですよ。

ただ、大量の玉ねぎや、刻んだ玉ねぎなどは、『臭くて眠れない』といっていました。

くれぐれも『適度な量』で。(笑)

 


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